STARK.
BEWEGLICH.
STRAFF.
Effektives Pilates Training für einen starken, beweglichen und straffen Körper im Rheintal
Willkommen bei
RHEINTAL-PILATES
Pilates ist eine Trainingsmethode, die gezielt den gesamten Körper formt – von innen nach
aussen. Durch kontrollierte, präzise Bewegungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst
deine Haltung und erreichst ein neues Körpergefühl.
STARK. BEWEGLICH.
STRAFF.
WAS PILATES FÜR DEINEN KÖRPER BEWIRKT
Straffere Muskulatur
- ohne aufzubauen, sondern mit langen, definierten Muskelketten
Stärkere Körpermitte (Core)
- für mehr Stabilität und eine schlankere Taille
Bessere Haltung
- aufrechter, entspannter und mit weniger Rückenschmerzen
Flacherer Bauch
- durch gezieltes Training der tiefen Bauchmuskulatur
Schönere Körpersilhouette
- durch gleichmässige Kräftigung statt einseitigem Muskelaufbau
Mehr Beweglichkeit
- Gelenke werden geschont, Muskeln gleichzeitig gedehnt und gekräftigt
Weniger Verspannungen
- besonders im Nacken-, Schulter- und
Rückenbereich
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Egal ob Anfänger*in oder erfahrene*r Sportler*in: Pilates kann individuell angepasst werden. Es ist besonders empfehlenswert bei:
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Rückenschmerzen und Verspannungen
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Beckenboden-Schwäche (auch nach der Geburt oder im Alter)
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Haltungsschwächen oder Rundrücken
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Bewegungsmangel im Alltag
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Wunsch nach sanfter, aber wirkungsvoller Körperformung
DEIN TRAINING MIT MIR
Hallo, ich bin Manuela!
In angenehmer, ruhiger Atmosphäre biete ich:
-
Professionell angeleitete Pilateskurse in Kleingruppen
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Individuelle Korrekturen und persönliches Feedback
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Matten-Pilates und Kleingeräte für mehr Abwechslung
-
Kurse für Einsteiger*innen, Fortgeschrittene & spezielle Zielgruppen
-
Präventionskurse
-
Privatlektionen auf Anfrage
KRÄFTIGUNG DER RUMPFMUSKULATUR
VERBESSERTE KÖRPERHALTUNG & FLEXIBILITÄT
GELENKSCHONENDE ÜBUNGEN
WÄHLE HIER DEIN ABO
Rheintal-Pilates ist krankenkassenanerkannt!
Genau dafür gibt es jetzt die neuen Abos. Wähle das, was sich für dich am besten anfühlt.
(Natürlich kannst du auch jederzeit einzelne Lektionen für je CHF 20.- buchen).
Kursplan
Cubason in Widnau
Montag
17.45 Uhr - 18.35 Uhr
Nöllenstrasse 15a, 9443 Widnau (2. Stock)
DanceCube in Rebstein
Mittwoch:
17.20 Uhr - 18.10 Uhr
Donnerstag:
17.00 Uhr - 17.50 Uhr
Freitag:
08.00 Uhr - 08.50 Uhr
(anschliessend Yin Yoga, separat buchbar)
18.00 Uhr - 18.50 Uhr
(anschliessend Yin Yoga, separat buchbar)
Samstag:
08.00 Uhr - 08.50 Uhr
Gewerbestrasse 4, 9445 Rebstein (2. Stock)
BEREIT FÜR VERÄNDERUNG?
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst
etwas Gutes zu tun.
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... und erleben, was Pilates für dich und deinen Körper bewirken kann.
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